อยากมีกล้ามเนื้อครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก Weight Training

ผม น้ำหนักประมาณ 55 kg ส่วนสูงประมาณ 175 cm คือ ผอมมาก อยากหาวิธีเพิ่มกล้ามหน่อยนะครับ มีแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนสไม๊ครับ ผมไม่ค่อยมีเวลาอะครับ ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2159768

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

YUQI แห่งวง I-dle กล่าวในการให้สัมภาษณ์ว่าถ้าเลือกได้ใน 1 วันอยากย้ายไปอยู่วง BABYMONSTER เพราะชอบแนวเพลงของวง

YUQI แห่งวง I-dle กล่าวในการให้สัมภาษณ์ว่า ถ้าเลือกได้ใน 1 วันอยากย้ายไปอยู่วงอะไร ในวงการเคป๊อป เธอตอบว่าขอเลือกไปอยู่ วง BABYMONSTER เพราะเธอคิดว่าคอนเซ็ปต์ ของวงคล้ายๆกับตัวเธอคือ แนว SWAG แนวเท่ๆ

สมาชิกหมายเลข 8796180

เปรียบเทียบสนามบินเตโช กับสนามบินสุวรรณภูมิ ณ เวลา ๑๒.๐๐น. วันที่ ๑๕ กันยายน พ.ศ.๒๕๖๘

เปรียบเทียบสนามบินเตโช กับสนามบินสุวรรณภูมิ ณ เวลา ๑๒.๐๐น. วันที่ ๑๕ กันยายน พ.ศ.๒๕๖๘ เวลาในรูป เป็นเวลากรีนิช +๗ = เวลาไทย,ขแมร์ สนามบินเตโช ประเทศขแมร์ สนามบินสุวรรณภูมิ ประเทศไทย เข้าไปดูกันได

ต้นโพธิ์ต้นไทร

เหตุการณ์เกิดขึ้นบนรถไฟฟ้า

คือเรื่องมันเป็นแบบนี้ จขกท ได้ขึ้นรถไฟฟ้า ก็ปกติได้นั่งบ้าง ไม่ได้นั่งบ้าง แล้วทีนี้วันนี้ก็ได้นั่ง ซึ่งก็ขึ้นจากต้นสาย แจ่สักแปบนึงไม่เกิน 1 นาที มีผู้คนทานนึง มองมาด้วยสายตาแรง อยากจะนั่ง อยากให้ลุ

สมาชิกหมายเลข 1781905

มีปัญาหากับภรรยาเพราะภรรยาอยากไปเที่ยวกับเพื่อนที่เราไม่ชอบ

ผมแต่งงานแล้ว ภรรยาทำงานด้วยกันที่บ้านใช้เวลาอยู่ด้วยกันตลอด ภรรยาขอไปเที่ยวกับเพื่อนไปกินข้าวไปกินไปดื่ม(ชอบไปกินอาหารหรูถ่ายรูปลง ig) แต่ผมไม่ชอบที่ให้ภรรยาไปแบบนั้นเพราะว่าเราทำงานหาเงินมาด้วยกันทำ

สมาชิกหมายเลข 9034624

คิดว่าเด็กที่มีนิสัยเล่ห์เหลี่ยม มาจากที่พ่อแม่สอนหรือ เด็กเป็นของเด็กเอง

คิดว่าส่วนใหญ่นิสัยพวกนี้มาจากเด็กเองหรือเปล่าโดยส่วนใหญ่

สมาชิกหมายเลข 8931693

วากิฟแบงค์ปีนี้พอจะป้องกันแชมป์ลีคอีกปีได้มั้ยคะ😍😍😍😍

สมาชิกหมายเลข 8306592

เชียร์สด ! แบดมินตัน LI-NING China Masters 2025 : รอบ 32 คน [Day 2] (17 ก.ย. 68) (คู่แรก 8.00 น.)

• Website : https://www.badmintoncn.com/tournament.php?tid=1168 • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 750 (Grade 2 Level 3) • Live score https://match-centre.bwfba

Stamp-Badminton

ออมเงิน เดือนละ3,000 ในขณะเดียวกันเอาไปลงทุนให้ได้เพิ่มมาเดือนละ 5เปอร์เซนต์ของเงินที่ออมไป 5ปีจะได้มาเป็นล้าน นี่....

ออมเงิน เดือนละ3,000 ในขณะเดียวกันเอาไปลงทุนให้ได้เพิ่มมาเดือนละ 5เปอร์เซนต์ของเงินที่ออมไป 5ปีจะได้มาเป็นล้าน นี่คำนวนออกมาเป็นตารางรายเดือนอย่างไรครับ อยากได้ตารางสำหรับรายเดือน 60เดือน

สมาชิกหมายเลข 8633982

MK Premium Buffet เริ่ม 499 บาท — เป็ดย่างไม่อั้น แพ็กเกจท็อปเสิร์ฟ เมนู มีอะไรบ้างไปดูกัน 🍲🦆

แฟนเพจระบุว่า 16 ก.ย. 68 พบกับเมนูที่คุณรัก ได้ไม่อั้น ที่ MK PREMIUM BUFFET 📌 รายละเอียดแพ็กเกจ (499 บาท) - เนื้อธรรมดา, เนื้อบริสเกต - ลูกชิ้นแซลมอน MK, กุ้งแก้ว - ติ่มซำ 7 อย่าง - บะหมี่/ข้าวห

สมาชิกหมายเลข 8912721

🧐 เปิดผังตัวละคร "ธี่หยด 3"

สมาชิกหมายเลข 5555682

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก Weight Training

{room_name}

อยากมีกล้ามเนื้อครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ